Secara umum ada banyak sekali cara mengatasi stress baik itu dengan pergi ke psikolog ataupun dengan menyempatkan diri untuk berlibur bersama keluarga, namun dalam kasus stress berat sebaiknya anda segera berkonsultasi ke ahli psikologi, pasalnya stress berat memang tidak mudah diatasi dengan cara-cara sederhana, nah sebelum anda mengalami stress berat sebaiknya anda lakukan aktivitas ini untuk mencegah penyakit stress yang berkelanjutan.
Tips Menghilangkan Stress #1 Luangkan Diri Anda Dari Kesibukan
Saat anda mengalami gejala stress karena diakibatkan karena pekerjaan di kantor ataupun di sekolahan, langkah pertama dalam mengatasi hal ini ialah dengan segera meluangkan diri anda dari kesibukan, baik itu dengan cara pergi keluar kantor, jalan-jalan keluar ataupun dengan melihat pemandangan, Menurut beberapa penelitian menyatakan bahwa meluangkan diri dari aktivitas yang super sibuk dapat membantu anda dari gejala setress, hal ini karena hormon di dalam otak akan segera menenangkan otak yang tegang.
Tips Menghilangkan Stress #2. Berenang di Kolam Renang
Tips cara ampuh dalam menghilangkan stress yang selanjutnya ialah dengan berenang di kolam renang, tahukan anda menurut para penelitian yang diadakan di Ohio Amerika serikat menyatakan bahwa berenang atau mandi di kolam renang dapat menstimulus hormon pemicu setress yang terdapat dalam otak, dengan kata lain jika seseorang mengalami gejala setress kemudian mereka berenang di kolam renang maka hormon pemicu setress di dalam otak akan hilang dengan sendirinya, nah oleh sebab itu jika anda sedang mengalami setress maka tidak ada salahnya jika anda berenang di kolam renang.
Tips Menghilangkan Stress #3 Lakukan Hobi Yang Anda Sukai
Melakukan hobi atau aktivitas yang anda sukai ternyata sangat ampuh dalam menghilangkan setress, hal ini dikarenakan melakukan hobi yang anda sukai dapat menenangkan otak dan juga menenangkan alam bawah sadar anda, lebih dari itu melalukan hobi atau aktivitas seperti bermain bola atau menjahit terbukti dapat menyehatkan jiwa, nah oleh sebab itu jika anda mengalami masalah setres maka tidak ada salahnya jika anda melakukan hobi atau aktivitas yang anda sukai.
Tips Menghilangkan Stress #4 Meditasi dan Menenangkan Pikiran
Tips cara menghilangkan setress yang terakhir ialah dengan bermeditasi, tahukah anda bahwa Meditasi maupun yoga sudah lama dikenal oleh masyarakat sebagai kegiatan yang sangat baik dalam mengontrol emosi dan pikiran. Banyak pakar dan ahli psikologi yang mengakui dampak dari meditasi dan yoga sangat baik bagi kondisi jiwa seseorang dan mampu menenangkan keadaan otak yang setress. Bahkan menurut hasil penelitian di Universtitas harvard menyatakan bahwa dengan melakukan meditasi selama 15 menit sudah menyamai kebugaran tubuh saat melakukan olahraga selama 1 jam, apalagi bagi pikiran. nah oleh sebab itu saat anda dilanda setress maka tidak ada salahnya jika anda melakukan meditasi dan menenangkan pikiran anda.